孔子在《論語·季氏》篇說到君子有三戒,這三戒準確地抓住了不同年齡段人性中的弱點,強調可以通過一定的方法來防止血氣失衡帶來的不良影響,開創了後世養生領域“階段養生”的先河。
  第一戒是“少之時,血氣未定,戒之在色”。是說少年時,腎氣日盛,雖然具備了生育能力,但生理結構尚處於發育期,血氣未寧定,過早沉湎色欲之中,會影響身體的正常發育與健康,而且對一生的健康都會產生嚴重的影響。
  第二戒是“及其壯也,血氣方剛,戒之在鬥”。這裡所講的“鬥”指喜歡“鬥氣、鬥勇、鬥勝”者,壯年時期,血氣方剛,身體發育完全,精力充沛,易怒好鬥,應註意調節情緒,剋服爭強好勝的心理狀態。
  第三戒是“及其老也,血氣既衰,戒之在得”。人在老年之時,血氣衰落,機體的各種生理功能已經減退,體力與精力均明顯下降,要警戒自己不要貪得無厭。所以,對於老年人來講,晚年生活不應再繼續追求事業或金錢,而應順應天道,安其大命,追求自己的身心健康。
  京華時報記者冷中華  (原標題:君子三戒階段養生法)
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